El sobrepès i l’obesitat es defineixen com un excés de pes corporal, produït per un augment de les reserves de greix per sobre del considerat normal, en funció de les característiques individuals (altura, corpulència, edat i sexe).

L’excés de pes es produeix quan hi ha un desequilibri entre les calories que s’ingereixen i les que es cremen mitjançant la pràctica d’activitat física. El cos emmagatzema aquest excés de calories en forma de greix.

Altres factors que participen en l’augment de pes també són: L’herència genètica (per exemple per la síndrome de Prader-Willi), els canvis hormonals, algunes malalties (hipotiroidisme, síndrome de Cushing, ovari poliquístic, artritis…), certs medicaments, , desprès de l’embaràs, l’estrés, etc.

La obesitat augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis, trastorns de l’aparell locomotor i alguns tipus de càncer, entre altres problemes de salut, i pot arribar a produir discapacitat.

Tractament: La millor estratègia és:

  • La motivació és un factor clau per a l’èxit del tractament.
  • Disminuir el consum de greixos i sucres i seguir una alimentación saludable rica en fruites, verdures i fibra.
  • Convé assessorar-se amb professionals sanitaris i seguir tractaments dietètics individualitzats que permetin la pèrdua progressiva de pes mitjançant la modificació d’alguns hàbits alimentaris que després es puguin mantenir al llarg del temps.

A la farmàcia Ocata podem assessorar-te de quina es la millor estrategia en el teu cas i a més comptem amb servei dietètic.

  • No es tracta de renunciar a menjar bé, sinó de modificar el nombre d’àpats i/o les quantitats, les tècniques culinàries, etcètera.
  • No es tracta de fer dieta per sempre, sinó de tenir un estil de vida actiu i saludable. 
  • Incrementar la pràctica d’activitat física regular, adequada a les possibilitats individuals. Per controlar el pes i mantenir-se sa, es recomanen, com a mínim:
    • 30 minuts d’activitat física moderada cinc dies a la setmana en el cas de les persones adultes.
    • 60 minuts d’activitat física moderada o intensa cada dia en el cas dels infants de més de 5 anys.

Complicacions:

El sobrepès i l’obesitat augmenten el risc de patir altres problemes de salut, com ara:

  • Infart agut de miocardi
  • Diabetis mellitus tipus 2
  • Certs tipus de càncer, com el càncer de mama o el de pròstata
  • Hipertensió arterial
  • Colesterol elevat
  • Ictus
  • Malaltia del fetge i de la vesícula
  • Asma, apnea del son i altres problemes respiratoris
  • Artrosi
  • Problemes ginecològics, com ara menstruació anormal o infertilitat
  • Disfrunció erèctil i altres problemes relacionats amb la salut sexual
  • Depressió

PREGUNTES FREQÜENTS:

Tenen riscos les dietes miracle?

Les “dietes miracle” són aquelles que pretenen aconseguir resultats de pèrdua de pes ràpids gairebé sense esforç, i tenen múltiples riscos per a la salut. Aquestes augmenten el risc de carències nutricionals que poden produir alteració del gust i de la gana, caiguda del cabell, ungles febles, així com afavorir l’osteoporosi o els trastorns en la coagulació sanguínia. D’altra banda, el dèficit vitamínic pot provocar irritabilitat, lesions oculars, cutànies i gastrointestinals, i falta de memòria i dificultat de concentració, entre d’altres. També produeixen efectes psicològics negatius com ansietat, estrès i depressió que poden desencadenar trastorns del comportament alimentari. I afavoreixen l’efecte rebot, en el moment que es torna als hàbits anteriors.

Saltar-me menjars em permetrà perdre més pes?

En absolut, saltar-se menjars pot produir l’efecte contrari. Estar moltes hores sense realitzar una presa pot augmentar la sensació de fam, amb més risc de picar, generalment aliments de consum ràpid i desitjable, molt rics en greixos i sucres.

L’obesitat pot afectar la fertilitat?

No en tots els casos el pes pot arribar a ser un problema. No obstant això, hi ha trastorns relacionats amb l’obesitat tant en l’home com en la dona que poden interferir amb la concepció i amb el desenvolupament normal de l’embaràs.

Algunes dones presenten desequilibris hormonals que afecten els seus cicles menstruals i interfereixen amb l’ovulació i provoquen infertilitat. L’obesitat està estretament relacionada amb la síndrome d’ovari poliquístic en què els ovaris no produeixen suficient quantitat d’hormones que estimulen l’òvul perquè maduri i sigui alliberat (anovulació) produint infertilitat.

En el cas dels homes, l’obesitat pot reduir tant la quantitat d’espermatozoides, com l’activitat espermàtica amb alteració de la seva funció i modificació en la seva forma.

La bona notícia és que disminuir pes millora de manera significativa les probabilitats de concebre i de tenir un embaràs saludable.

https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/obesitat/preguntes-frequents

https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/obesitat/preguntes-frequents